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身体比较肥胖，一般是饮食过多营养过剩所致。没有时间锻炼，要靠饮食控制，可以逐渐减肥。只要有恒心毅力，是可以减到140的。 建立昌议逐渐减少饮怨掏间食，饭前喝水，少吃肉食面食甜食，杜绝担心。晚饭少吃或者不吃，可以吃水果代替。在悼裕家可以使用跑步机。
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减肥需要运动，但是仅仅靠运动要想成功减肥应该是不够的。 建议你多做有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、注意饮食营养均衡、少吃高热量食物、适当减少每天的总热量摄入，必要的时候使用营养健康减肥产品，这个不是减肥药物，也没有毒副作用。
身体比较肥胖，一般是饮食过多营养过剩所致。没有时间锻炼，要靠饮食控制，可以逐渐减肥。只要有恒心毅力，是可以减到140的。建议逐渐减少饮食，饭前喝水，少吃肉食面食甜食，杜绝担心。晚饭少吃或者不吃，可以吃水果代替。在家可以使用跑步机。
减肥需要运动，但是仅仅靠运动要想成功减肥应该是不够的。建议你多做有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、注意饮食营养均衡、少吃高热量食物、适当减少每天的总热量摄入，必要的时候使用营养健康减肥产品，这个不是减肥药物，也没有毒副作用。
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物