这个有多方面原因，一个是生活的习惯不好，不规律，注意多吃点蔬菜补充点营养，少吃一些自我感觉对身体刺激比较敏感的食物，这个是按每个人身体原因来决定的，还有要注意按时休息。 还有个原因是工作方面和生活日常方面影响一些影响，比如工作遇到很头疼的事情，或者是生活日常方面不顺心造成一些心烦意乱，这个方面我眠抽满知道的不深，一惑唉些资深的中医比较了解，你可以去外面问一下，如果泳辉对生活和工作影响比较严重就去西医和中医都去问下，来看看到底是什么问题，因为现在很多医院的人资历不深，问题解决不彻底，就多去了解一下。 希望能帮助到你