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你这个失眠属于生理性的，只要自个稍微调节就行缠崇了，建议你最好不要使用药物，假如能人为调节那么是最好的了。具体有以下建议：短期失眠调节建议：首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个钟头洗热水澡，泡脚 坚持导致;“入睡条件反射” 养成良好作息辨化暖习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔典裕和，温度不宜过高
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不建议,与深睡眠期时间短，睡眠深度达不到、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药医治。如天麻丸、灵芝 片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。此外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加...
你这个失眠属于生理性的，只要自个稍微调节就行了，建议你最好不要使用药物，假如能人为调节那么是最好的了。具体有以下建议：短期失眠调节建议：首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个钟头洗热水澡，泡脚 坚持导致;“入睡条件反射”养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，...
不建议,与深睡眠期时间短，睡眠深度达不到、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药医治。如天麻丸、灵芝 片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。此外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加...