你好！可以吃的，红豆具有补血、活血的作用，黑米含蛋白质、碳水化药竞合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；在女性月经期可以吃，并且可以多吃的，但是月丰悟经期一定要少吃生冷的食物称蛋眠，望采纳！