成都失眠医院哪家好？一直没有治疗好，半夜睡不着觉？
凌雅可_B0OC 2014-12-03 04:01
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你好。睡之前应该彻底放松大脑，让身心得到休息，补充能量患医，不应该还想事情，导致 失眠 ，影响第二天的工作和生活，也留下安全隐患。建议你睡之前洗个热水澡，然后休息半小时后睡觉（洗澡后不能马上睡，因为体表温度升高），睡乐顿前不要看刺激性的电影、电视剧、书籍，不要听刺激性的音乐，建议听点轻柔的轻音乐（无歌词的那种），自我暗示放松全贸哑之身，帮助自己睡眠。如果还是没有效果，并且长期失眠，建议到正规医院看医生。
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你好，生活中避免失眠的具体方法如下： 1、睡前远离咖啡和尼古丁。建议大家，尤其是有失眠症状的朋友睡觉前八小时不要喝咖啡。 2、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对于提高 睡眠质量 ，避免出现失眠症状是非常有益的。
你好，失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的 生物钟 处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
失眠表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有 睡眠不足 ，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不 适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 可根据不同的原因采取相应的措施。建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停...