首先，你不能给小孩买太多的零食，零食大多含糖量高，还有碳水化合物，没什么其他的营养。提醒孩子按时吃饭，不能小孩要什么你就给什么，时间久了会影响小孩的身体和智力发育。 另外，提高自己的厨艺，饮食宜清淡，不能经常大鱼大肉的吃，小孩肠胃功能差，很难消化，ta吃了不舒服，以后肯定不爱吃喽。 小孩吃饭要适量，...大人千万不能认为孩子吃得越多愈好。 平时要给孩子树立榜样，少吃零食，告诉孩子某些零食对身体的坏处，以身作责。 补充回答：水果富含大量的维生素、矿物质，适量吃固然对身体有好处。但因吃水果影响到主食和蔬菜的摄入量，对身体就有害了，现在又好多关于饮食类的书，你可以从网上找找，多看看。 可怜天下父母心哪！

宝宝不爱吃饭营养补给跟不上，体质就会逐渐变差，表现为反复感冒、发烧，或反复咳嗽、不吃、不好动，体重不增，个儿不长。及时补充益童益生菌能有效改善宝宝胃口促进消化，对宝宝成长发育十分有利。

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。第二名杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素a； 第三名香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 第四名黑莓，同等重量黑莓中纤...维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 第五名蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 第六名甜瓜，维生素a和c的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 第七名樱桃，能帮助人保护心脏健康；健康饮食吃水果有讲究 第八名越橘，能帮助减少尿路感染的几率；七种常见水果的吃法(图 第九名葡萄柚，维生素c的含量很高；水果的7宗甜蜜谎言 第十名紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护

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