新疆失眠医院什么技术治疗？
戈友梅_1O68 2014-08-19 05:37
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你好！ 失眠报认 的治疗应本着 药梅葛物治疗 为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢殖沃贸复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
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小剂量短时间使用 安眠药 是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使 记忆力 减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。保持情绪稳定， 性格 豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。得了该病的患者首先不能吃太多热气 上火 的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充 蛋白质 和 维生素 等营养物质，多吃蔬菜水果。
失眠最好的治疗方法之调整入睡时间法要想提高 睡眠质量 ，入睡时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点.很多患者会忽略掉生活上的治疗，其实无论有什么疾病，身心健康才是最重要的，建议可以多吃点水果，坚持每天去锻炼身体一个小时。