月经不调，表现为经期提前或者推后10天及其以上，从你经期到来的那炼灿天开始算第一天，往后数第28天，是卫俗下一个经期的到来时期，如果超过10天，则为月经不调，此外，月经不调还伴随着腹痛、出血量偏多或者偏少等症状。 一般建议喝九味御妃茶，调节内分泌，改善阴血不足，解决月经不调带来的烦恼。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。 调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅沃佳悼以保健类食品调节，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，同时还要注意休息、充足睡眠。