满意回答
你纪战好！如果想 增高 可以多做跳跃性运动，瘦腿可以按摩腿部的肝经穴位（在腿的内侧） 1、增高建议你有时间多往上跳，或者做垂挂在双杠的活动，或者做投掷篮球的活动。饮食多喝东北大米熬成的浓米汤，蔑柴卜晚上早认府点入睡。 2、瘦腿晚上睡前可以用枕头和被子辅助做简单的倒立，有 减肥 作用。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
什么疾病，如果该 手术 ，就必须手术。还有什么事情不生命更重要？
高中生活确实很辛苦，出现这些症状是生活习惯紊乱、学习压力大导致的。学习要注重效率，多注意休息，休息好了才有精力学习。肚子小腹有些赘肉不用担心，不需要减肥，养成良好的生活习惯，课间多出去走走就可以改善的。
你好，下午4点是最适合的，这时候最能促进肌肉的生长，如果是练肌肉最少是2小时，如果只是单纯的运动，那么1小时就足够了。锻炼要和营养联系起来，锻炼实际上就是在破坏组织细胞的时候，所以每天锻炼完后你要多补充些营养的食物，这样你才能长出好身材！祝你健康