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你好，根据你的描述淡盐水具有润肠通便的作用，可以纠正 便秘 ；对 低血压 患者也可提高血压。白开水放少许食用盐就可以。清淡易消化饮食，养眨近成良训笼叹好的生裕瓣活习惯，平时经常运动提高机体 免疫力 ，睡眠要充足，避免熬夜，多吃蔬菜和水果。
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健康指导：早上喝一杯淡盐水对身体是不会有坏处的，这是一个很好的习惯。早上起床喝一杯淡盐水可以有效稀释一觉起来后很粘稠的血液，而且还可以起到消炎的作用，润肠胃通大便，更是可以排毒养颜。所以这一习惯还是要坚持下去的。
健康指导：可以直接选取温开水加入适量的食用的。早上起来以后喝一杯淡盐水对身体的健康是积极有益的，可以促进体液的循环、促进机体内垃圾毒素的排出代谢，另外对于促进宿便的排出也是具有积极的作用的。