来月经了，回去和妈妈说一下，注意个人卫生、休息和饮食，

你以前来过月经么

初潮 你自己书包里准备卫生巾 注意局部和手的卫生 内裤用开水烫 不要吃生冷

说明你月经初潮了

14岁了啊，来月经也算晚的了 来月经时要注意休息，千万不要剧烈运动，我之前的同学和我说来月经做剧烈运动，长大生孩子时会大出血的！不可以吃辣的冷的，第一次来可能会吃不下饭，但是也要硬逼自己吃下去啊，煮点红糖水喝，不要太劳累，动作幅度不要过大^_^，有事不懂就要问妈妈，头三天最好不要洗头发，逼不得已要洗...，最好中午，下午洗，洗完马上吹干。买卫生巾，可以让妈妈陪你去买，推荐几个牌子，护舒宝，高洁丝，feel。来那个大概也就是五天到七天，来得太久或者好几个月没来，就要告诉妈妈，让她带你去看医生 来月经，就是长大啰，不要太在意，会习惯的^_^