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消除紧张情绪最有效的方法就是认识紧张情绪对生产带来的负面影响，临产以后如果过分紧张焦虑不安柴倘厉导致呼吸加快，容易让子宫出现缺氧的情况，孕妇会出现头晕不舒稼安服，最后导致收缩乏力，正宫颈扩张缓慢，生则肿产就会有所停滞。宫颈打不开的情况，宝宝会缺水缺氧，导致慢性疾病。所以妈妈在分娩过程中配合是至关重要的。
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首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案
你好，建议到医院检查找出 月经不调 的原因，辨证论治，这样明确病因后容易放松心情，同时平时多和她交流，希望对你有帮助。
分散 注意力 可以缓解紧张，情绪紧张时可以做深呼吸，调整心率，使心跳平稳。还可以暂时分散一下注意力，缓解紧张心情。
你好这种情况只能您自己放松心情您的还算正常的如果您还有什么疑问可以随时与我们联系祝您健康