秋季饮食养生有哪些要注意的？
求霞姝_wpsq 2014-09-02 09:37
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秋季饮食应该以润燥生津、概裕清热解毒及助消化的食物为主。秋季天气干燥，气温下降，儿童因脑挤为身体的机能发育还不肆清剑完全，所以对外界变化的适应能力较差，容易因为抵抗力下降而染病。
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因为肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，所以秋天应少摄取辛辣物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。从食物属性讲，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。
秋季多吃点新鲜水果，少吃辛辣食物，特别是凉性食物，多喝水是最好的滋养补品。
宝宝饮食一定要讲究平衡，注意卫生，而且要定时定量。以清淡饮食为主，因为秋季干燥，吃了上火的食物就比其它季节更加容易上火了。要让宝宝养成多喝水的习惯。