你好菜裕，你这个脚板痛，与坐月子关系不大，要考虑是不是有其他的原因，最好外栋了科检查一下。流产后要注意休息，注意保暖，不吃生冷辛辣的食物，避免性生活一个月，如果出血量多超过月经量菜乡涌或者超过10天还没有干净就去医院就诊。