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瑜伽的主要功能是雕塑体型，并不能 减肥 。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致 肥胖 的原因之一指毯.尽量多吃蔬险欺菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚扬菠航上7点以后不吃东西.多做做家务
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1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒 2、每天每顿饭不要吃太多分多次吃（那个时候我一天吃五顿但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃 木耳 、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动像 仰卧起坐 如果有条件可以去练瑜珈的
你好减肥是很慢的一个过程一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑多吃水果和蔬莱面包也可以算是控制体重的食物但一次不可以吃太多多吃一些紫菜芝麻香蕉苹果蛋菠菜西芹 花生 番茄等
健康指导：不建议通过 减肥药 等来减肥，个人建议通过饮食和运动来减肥，不会有副作用。建议饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需搭配均衡，多摄入一些高 纤维素 以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。避免咖啡、汽水 等；应减少蛋黄、海鲜等；少食刺激物的摄入；少食高 胆固醇 之食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。