心情不好，烦躁，易怒，可以通过心理干预缓解不安情绪。当你有烦心事的时候，要将内心的压力排解出去，可以向你的亲人朋友倾诉，哪怕是一个人痛痛快快的哭一场，也要将不良的情绪宣泄出来，释放压抑情绪，身心内外获得平衡，有益于身心健康。不要用喝酒、吵闹的方式，安静下来，靜以养心。可以用散步、打球、聊天、旅行等方...式把注意力转移，使愤怒的情绪缓解。

您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书

可能更年期，要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证...用药,会有不错疗效的。

心理分析：那是不是平时养生不够，太忙太累，心情不够放松不够平衡。医生是助人自助，你自己才更应该了解你烦的原因。心理指导：散步，日记，阅读，也是旅行，琴棋书画，养花，等等，都是修身养性的好途径。