满意回答
心理分析：您好，睡眠问题、 记忆力 问题可能是随着年龄增长都会发生，人的记忆发展变化趋势是：儿童的记忆随年龄的增长而发展，从少年期开始到成年期达到记忆最佳的高峰期，为个体记忆的“黄金时期”，40-50岁期间出现较为明显的减退，其后基本保持一个相对稳定的水平上，70岁是记忆衰退的一个关键期，进入明显的记忆衰退时期。心理指导：建议对于记忆力问题可以用下面方法延缓衰退： 1、必要的事情写下来，正所谓好记性不如烂笔头嘛； 2、放缓做事情的步调，急躁也可能会厘垃加速衰退； 3、运用多重记忆方法有意识的训练记忆力，比如采用多种感觉器官耳听、眼看、口诵、手写等联合运作加强记忆，或者运用联想归类等记忆策略加强记忆； 4、增强信心，以顽强的意志改善记忆。对睡眠有更多认识，每个人睡眠时间长短航梨凡是不同的，有的人睡眠时间很长，有的人睡眠时间很短但也精力充沛无任何痛苦，随着年龄增长睡眠时间会有所减少，保持心情乐观开朗，合理调节压力，睡前不要看刺激性电视等，喝点 牛奶 ，放松自己，躺下可抹崇以做深呼吸，把自己所有 注意力 放到自己的吸气与呼气上。谢谢您，祝您快乐！
为您推荐：
其他回答
中年女性，近感不适，考虑围绝经期综合征的表现，这是一种因体内 内分泌失调 雌激素 减少导致的一系列身体不适综合征，伴随经期的不规则是一种正常的 更年期 反应。意见建议:根据您的情况考虑围绝经期综合征，治疗上可考虑雌激素替代治疗，另外注意饮食清淡，适当补充钙质，保持心情愉快。祝身体健康。
你好，出汗多少是因人而异的，多汗有生理和病理之分，天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象，病理原因最常见的有两种：一种是 盗汗 ，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后，中医认为是“肺气不足、卫阳不固”...
您好，根据您情况来看，初步诊断是 肾虚 所致。建议您到中医院来进行检查确定是什么类型的肾虚，再进一步确定其治疗方案。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。