你好，建议饮食补充为主，不要随手服药。建议平常多吃核桃，每晚坚持吃梨寸几个核桃接着入睡，多吃含 蛋白质 较战糟哑高的食趋辉物，此外确保足够的 睡眠时间 。祝您健康。