打呼噜是普遍的一种现象，打呼噜是睡眠期间上呼吸道气流通过时冲击咽粘膜边缘和粘膜表面发生分泌物引起震动而产生的声音，打呼噜已逐渐被人们认识，打呼噜不仅大人小孩也会发出打呼噜的声音，那么怎样才能预防打呼噜，达到优质睡眠。