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你好， 首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具涉径有去 头皮屑 成分的洗发水洗发.口服药物传统的有暖查坊 维生素B6 和 胱氨酸 等，使用的保法止 ，对治疗遗基逝传性脂溢性脱发有显著效果;还可以外用米诺地尔溶液擦敷头皮，可以减少脱发，促进毛发再生。每天洗一次头，刺激头发生长会起到一定的效果。
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健康指导：您好， 晒太阳 对于头发的生长速度是没有直接的关系的，适当晒太阳有保健的作用，还能够促进钙质的吸收，所以晒太阳也是必须的。想要长头发，要注意饮食营养，食物多样化，常吃富含 蛋白质 及 微量元素 丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝 牛奶 ，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。