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一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。 二、要多卧硬板床，保持同轴 翻身 （即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。 三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴 护腰 ，并在叹抗医生指导下进行功能锻炼航团。同厘训半时，如发现腰背部疼痛，四肢无力， 行走 困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
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你描述的症状还是与你腰椎间盘突出有关，你接受的治疗效果欠佳，没有好转。建议你去医院接受正规治疗，如果症状不是很严重可以通过物理方法治疗。
现在医学界还没有出现因臭氧治疗导致诱发肿瘤转移这种现象.臭氧对椎间盘突出确实有一定的疗效其疗效以近期为主远期效果较差建议不要采用臭氧治疗.
可考虑吃些壮骨关节丸来治疗的外帖康王骨痛灵酊也是不错的选择.