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你好，怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕瓦间妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎办呢？不想吃就吊肿耀不要勉强，不必拘泥倘医於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
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你好，多吃点蔬菜，因为蔬菜里面含有大量的维生素。
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