便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。 每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动...半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

你好，一般的情况下，现在可以适当的喝点蜂蜜水进行改善的，也可以使用点开塞露进行改善，平时需要注意休息，饮食需要注意全面，清淡，营养。

祝宝妈好孕

喝槐花，荆花蜂蜜水，我刚开始也便秘，喝了还挺管事的。

吃点红薯，喝点酸奶试试