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钙片有助于骨骼的生卫苦长，但是钙片服用量过高是很难被人体吸收的，如果想 长高 的话，还是建议多吃些含钙的食物，并且要串涌挡多 晒太阳 ，太阳可以促进 维称高生素D 的合成，而维生素D又有助于钙的吸收。。建议多吃一些含钙的食物，并且多晒太阳。这样有助于钙的吸收，有助于骨骼的生长。
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睡眠一定要充足！千万别 熬夜 ，毕竟生长激素都是在夜间分泌最旺盛的然后就是喝点 牛奶 、骨头汤啥的，补钙但真正要让补得钙发生作用，还得晒晒太阳才好让钙离子附着
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