您好，已经18岁了，身高基本上已经固定了建议您 1.如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择 牛奶 ，过厉宝怕变敢抗胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐 蛋白质 高的肉类。当然营养均衡也很重要。 吃电蔑饭 不可以挑食。