嘉佣坊高级营养膳食专家建议产妇饮食应坚持平衡膳食，清淡少盐，把孕期和月子期间养成的健康饮食习惯坚持下去，如果是母乳喂养就坚持到断奶，断乳后只要把主食、鱼、禽、肉、蛋类适当减少到正常水平，晚餐吃素，以薯类、杂豆做主食，配凉拌菜，睡前饿了可以吃水果，喝半甜的豆浆或喝温的纯牛奶，保证比其他减肥方法痛苦小，...效果持久，而且机体活力和精神状态更好。