你做的MRI腰4-5椎间盘突出伴两侧神经受压，椎管狭窄；腰3-4椎间盘稍突出主要看你现在有没有神经受压迫的症状，有没有间歇性跛行或腿痛、麻木？可以先保守治疗三个月，如果效果不佳，那可能真的要手术了，特别是椎管狭窄。

你好。这个动作类似于腰椎治疗时的搬法。就是腰椎复位的方法。这个方法对腰椎有一定的减压作用。所以你昨完会比较舒服的。但是这个也不要做得太多。会使关节的稳定性下降

你做的MRI腰4-5椎间盘突出伴两侧神经受压，椎管狭窄；腰3-4椎间盘稍突出主要看你现在有没有神经受压迫的症状，有没有间歇性跛行或腿痛、麻木？ 可以先保守治疗三个月，如果效果不佳，那可能真的要手术了，特别是椎管狭窄。

根据病情描述，患有腰椎间盘突出症。你所做的动作实际是调整了腰椎后关节，是腰椎后关节恢复到正常位置，但由于你的坐姿不好，又很容易引起腰椎后关节紊乱。所以你经常要用这个动作调整，调整后身体就感觉舒服了。这个动作对腰椎没什么坏的影响。