多喝汤，猪蹄花生，奶多

你好，乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的 。首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。

可以喝鲫鱼汤

牛肉汤， 鸡汤。鱼汤等等一类多喝很容易下奶

我也是不够话给宝吃了，宝宝饿的光闹人，奶粉也不吃