患者你好，同等分量的米饭和馒头相比，米饭的热量要低于馒头也更容易消化，有利于减掉肚子。建议患者：在减掉肚子期间，米饭和馒头之间挑选米饭；可以用薯类替代米饭，馒头，热量更低。

健康指导：馒头是有利于保护胃肠道，胃酸过多、胀肚、胃肠功能不全而致拉肚子的人吃烤馒头，会感到舒适并减轻症状。其热量约120大卡而北方的大馒头大概270卡。米饭：大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的效果。且一百克大米含有热量是116卡。因此，不...管你吃啥长久的吃，都会发胖。你只有合理的膳食，均衡营养才不会发胖的。每天定时定量吃饭，才是根本。

您好，建议通过健康的减掉肚子方式减掉肚子，可以通过运动瘦身的，平常注意制定适合自个的减掉肚子计划，长时间坚持，适当控制饮食

馒头替代米饭不能瘦身，不会没营养，馒头是比米饭容易消化。建议您可以多食青菜，严禁摄入甜食、酒及糖份高的水果。每周运动六次以上，没回有氧运动超过一个钟头可以瘦身。