建议：不吃寒凉的食物，夏天尤其不能吃冰激凌、冷饮，冰镇啤酒。西瓜、绿豆汤也适量，因为属性寒凉，而脾胃喜燥怕寒凉。日常的饮食，一定要坚持以五谷为主，五蔬、五果、五畜为辅，这在中医经典《黄帝内经》中就有记载。五谷即水稻，小麦，玉米，大麦，燕麦，高粱 ，豆类－绿豆，红豆，黄豆，白豆，黑豆 ，薯类－红薯，白...薯，土豆。五畜：狗，羊，牛，鸡，猪。 五果：西瓜，梨，枣，桂圆，香蕉，葡萄，苹果。 五蔬：茄子，柿子椒，白萝卜，紫甘蓝，冬瓜，苦瓜。少吃辛辣刺激食物，另：必须吃早饭，因为不吃早饭最伤脾胃，再就是晚饭易清淡少吃为主，因为晚饭吃肉类的食物或太饱会增加肠胃负担，不利于养胃。

怎么健胃补脾呢？ 1.五谷杂粮:梗米,玉米,粟米,高粱,小麦,莲子,荞麦,甘薯等 2.肉蛋类:猪肉,猪肚,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑等 3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等　　４．蔬菜类：番茄．红萝卜．白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜　５．水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等!