失眠多梦大多还是与白天的心理状态有关，日有所想，夜有所梦是不无道理的。再就是神经衰弱也看导致多梦，建议吃些脑力宝丸或安神补心丸来调理看看。还要注意晚上最好不喝茶水，可喝些枣茶。再就是可能注意要与脾肾虚弱有关。你说的食补方法也可以试试的。增强 体质 ，加强 免疫力 。