不能，过度有害健康。 其实胖与瘦都不是很重要，但一定要健康。 多锻炼，吃有营养揭慕的东西，但是避抓富开大肉和脂肪含量多的食物。不患捆究是增肥就要吃脂肪类的东西，这类东西只会让你离心脑血管，和高血压，等病越来越近。 多锻炼，吃高蛋白的东西，增加你身体的肌肉含量，而不是脂肪含量。 同等体重的人，脂肪含量和肌肉含量是不一样的，但体重是一样的。 所以吃得健康，不是单一的胖起来或者重起来。