补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物

多吃点虾、也是补钙的

安利？！！！

我吃的是葡萄糖酸钙锌口服液，还有朗迪的咀嚼片，孕妇奶粉

我吃的是迪巧的。