那怎么说才算是过度手淫呢？我想改掉这个坏习惯
菅高原_3XsW 2014-01-21 17:01
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你好，这种情况平时多加强身体锻炼，多出活动，参加些娱乐遮舞活动，不要总是惠搁憋在家中，不要长时间看黄色书刊、电脑，保持心情舒畅，保证欺缘佳充足的睡眠，多和朋友交流沟通。
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得看自己的 自制力
这个主要还是在个人，如果想不迟到怎么样都会做到
你好，建议尽量深刻认识 熬夜 的危害平时尽量根据生活习惯逐渐的提前 睡眠时间 ，让家人加强督促，早上适当养成运动习惯