你好; 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因 一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因 二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 治疗失训貌眠最好药物，复方五味子片 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓柿报右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾眨脑糕病。 只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。