睡眠不好，看你是否精神负担过大导致的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。

失眠不但夺走健康，加重疲劳无力、低热畏寒、头疼心烦、记忆能力退化、头疼、影响上班、学习和生活，机体抵抗力下降并渐渐衰竭而发生调节紊乱。医治失眠现在有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自个的疗法，祝你早日康复

您好困是疲乏的一种表现，是对自身现有状态的一种不舒适的表现。可以试着改变一下现在的状态，假如睡得过多也是会有困的觉得的，可以试着进行一些体力活动，改变一下自个的现有情况。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度达不到、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增加，而是对梦的记忆次数的增强。建议您假如发现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。