你好，这些补血的东西在经期就可以开始喝的，月经后也可以喝几天。 此外，在月经来潮前3—5天内，饮食应以清淡易消化为主，且不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，可能会诱发或加重痛经。经期还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。