有用，不过要坚持每天都做，找个专业的健身教练或者上普通的瑜伽班都是个不错的选择

瑜伽讲求心神一致、意念集中地去做某一个特定的姿势。 它的动作特点更多的是一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的呼吸调整。实践证明，瑜伽能直接刺激神经和肌肉系统，增强体内代谢功能，使身体富有弹性并充满活力。 学瑜伽不会妨碍产后妈妈的正常生活，对身体也是有益处的，但 未必会达到减肥的目的 做一些适当的...运动才是减肥，恢复身材的最好选择，对此，可请教专业的健身教练。