妈妈吃什么样的食物含钙高？豆类 比如豆腐豆浆豆腐脑 牛奶 还有大骨汤等等
封新霁_zHG4 2013-05-20 07:02
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奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。 豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。 海产品 鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参锈炼：285毫克／100克玻脂；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。 其它 芝麻酱：实相脂870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克
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其他回答
虾泥，瘦肉，水果蔬菜，猪肝，这些都不错的。最好还是食补。另外也要多晒晒同样的
鱼和海鲜都是含钙高的，骨头汤也可以。 基本上要均衡饮食。也可以适当吃些孕妇保健品。
鸡蛋黄碎内沫乳钙，还要注意补铁，因为五个月后，宝宝会开始缺铁噢