经期前一周我们称作黄体期 因为在这个时候女性体内分泌一种叫做黄体酮的激素 这时候的内分泌工作负荷大 容易出现内分泌紊乱 我们的肝脏通关我们人体的疏泄功能 和排毒功能 这坊耻个时候他的工作量加大就容易产生肝火旺的症状 肝脏在五志对应的是怒 所以肝火旺就会使人易怒 看什么都不顺眼 生无名火 在五色对应的是青色 所以多吃青菜 绿色蔬菜 少吃油腻辛辣刺激类的食物 多做疏肝利胆的事情 能使心情平静下来的事情就会减少发怒 还会有效缓解经期前的皮肤油腻 痘痘 胸肋胀痛等症状 来的前几天每天喝热热的红糖水，可以试葵纪益母草红糖、生姜红糖之类的，这样来的时候就不会肚子痛了，一般肚子不痛脾气就会好了。 来的那天也喝浓红糖水，多喝热水，不舒服就睡几个小时，这样毯剩潜可以减轻不舒服感，人舒服了脾气就不会坏了。 我觉得女人十几岁之后就最好不要吃凉东西了，雪糕、冰激凌最好别吃，会痛经，老了之后还会生很多妇科病。凉水最好也少碰。 我这次喝了半袋子生姜红糖，一点都不痛，而且两天就流完了，以前都要5、6天，来的时候我喝了一水壶的开水，一两个小时之后就完全感觉不到自己在例假期了。心情也就好了，脾气就不会坏了。 相信我没错的，一定要试试！