如果锻炼出胸肌，腹肌，背肌
殷元纬_G2ph 2014-02-10 00:34
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如果身高不是特别高的话，200斤属于肥胖体质了。 乳房 和小饥剑腹过大是因为脂肪堆积造成的。 减肥 ，去脂可以同时达到减小腹和乳房的目的，减肥除了 健身 运动外，还用该它脚控制饮食，减少高热量食物的摄入，如果想健身，锻炼肌肉，可以高蛋白饮食，肌肉塑形需要专门的器械，比如胸肌最好能有杠铃，哑铃来做力量练习，可以去专门的健怪殊恨身房有专门的健身教练指导，效果会比较好。希望能帮到你。
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健康指导：根据你提供的情况来说，一般情况下，建议每天30个 仰卧起坐 的，建议平时多增减优质蛋白摄入，像鱼类可以多食。同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。保持良好的生活习惯和饮食规律。
健康指导：你好，根据你提供的情况，一般情况下，建议每天30个仰卧起坐的，建议平时多增减优质蛋白摄入，像鱼类可以多食。同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。保持良好的生活习惯和饮食规律。