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产后抑郁自我调脚竖整是很重要，首先要絮香患告诉自己凡是都是有缺陷的，没有完美的事物；要多听听一些愉悦的轻松地音乐，在音乐中放松自己的心情；要多和家人朋友沟通，多出外走走，和朋友聊天、逛街，放松心情。其实，自夕做我调节的重点就是摆正心态，放松心情。
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