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你好 鸡皮肤就是 毛周角化症 ，口服 维生素A 或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助; 意见建议药竞:此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、称劣眠水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用们悟才能有效果。
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根据你的情况考虑应该积极预防气血虚的情况导致经期失调伴随有气短不适的情况，加强营养较好的，注意少食生冷刺激性食物即可，同时考虑这种情况积极选择配合复查彩超，选择归脾丸帮助改善不好的情况
这很可能是肾阴亏虚虚火旺盛的病症，可以服用些大补阴丸或知柏地黄丸，具有较好的滋阴清热的功效，多服用段时间，潮热 盗汗 、心烦易怒等病症会好起来！你描述的情况来看，虚火旺盛就会出现 胸闷 头痛 、潮热盗汗、心烦易怒等一派火热之像。