黑豆吃炒熟的补肾的，中医讲黑色入肾，食品吃蛇最狗肉，韭菜，山药，大葱，牡蛎等印厉也是宰祸安补肾的。你已经五十岁了，建议你要补充钙质，这个时候补充钙元素，可以预防骨折。