叶酸应该在孕期之前3,4个月服用。乔抽悼服用到孕期一两个月就可以停止了。叶酸其实在各种绿叶植物中含量已经够用，不经常吃菜才有必要补充；以后需要适当服用钙片，大约在6个月-8个月。注导灿意饮食，多吃白薯，玉米渣食物，大枣，香蕉，苹果等预防便秘。其他所谓营养适当饮食就完全可以，完全没有必要讲什么保健品之类忽悠人的东西。因为人的代偿能力很强。适当服用奶粉惑竞或者鲜奶当然比较好。