骨质疏松症是骨质吸收超过骨质导致的一种常见的代谢性疾病，又称为骨痿、骨质缺乏症。原发性骨质疏松症常见于老年人或绝经后的妇女。临床上以腰酸背痛、畸形和易折为特征。所以饮食上以滋补肝肾，益气健脾为主。1． 枸杞 煲猪肾——全身疼痛，腰膝酸软。构杞叶250克，猪肾（猪腰）1只，油、盐适量。猪肾洗净，剖开，...除去筋膜臊腺，切片，用盐水洗去腥臊；枸杞叶洗净。把猪肾片和枸杞叶一起放入锅内，加水文火煮半钟头，增加油盐调味就可以了。食用。每天1次。2．鸡脚煲眉豆汤——腰肢酸软，下肢乏力。鸡脚5只，眉豆50克，龙眼肉10克，枸杞子10克，山药15克，陈皮、生姜一些。用料同入锅，加水煲至豆开肉烂。喝汤，食肉、食豆。每天1次。3．归芪炖鸡——腰膝酸软，神疲无力，心悸气促。当归6克，黄芪30克，枸杞子10克，龙眼肉10克，嫩母鸡1只，食盐适量。先将鸡洗净，斩件，与洗净的药材一起放人炖盅内，注入开水适量，盖好盅盖，用文火隔水炖2钟头，增加食盐调味。食肉，饮沥。隔一天1次。4．鸡脚黑豆薏苡仁汤——身倦脚肿，骨痛。鸡脚5只，黑豆50克，薏苡仁15克。用料同人锅，加水煲至豆开。喝汤，吃豆。每天1次。

可以吃 中药 ,多 晒太阳 ,吃虾皮, 豆腐 ,奶等

骨质疏松：一忌用影响钙正常代谢的药物，二忌晒太阳不足，三忌过食 蛋白质 丰富质食品，四忌高盐饮食，五忌多吃糖，六忌喝咖啡，七忌强力负重，八忌缺少活动，多注意点比较不错。

你好，产后抑郁症的发病率在15%-30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年。最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。