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比如牛、羊奶及其奶粉破吉医、乳酪、酸奶、炼乳。黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、虾密耀皮、海带、紫菜等。羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。苹果、黑枣、杏仁、葡萄干、花生等都是含钙量比较多的食物，食补的同时还可以吃钙片哦，伊分子酪蛋白钙不间哑错，推荐你试试。每天晒太阳两个小时，补钙效果更好的哦、 该产品是新一代蛋白钙，主要原料为沙棘果粉。吃这个钙不用吃VD。
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你好，补钙要食补贯穿始终，食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，。平日多选用含钙丰富的食物做孩子的辅食，如胡萝卜、小白菜、芹菜茎等可用文火炖汤；鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高；香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧菜吃。 另外，要抱孩子...
多喝骨头汤，煮骨头粥之类的给宝宝吃。
骨头汤不错哦,光当水喝就行孩子也很乐意喝. 多吃点基围虾,然后就是多喝点牛奶. 然后可以添加一点鱼肝油可以促进补钙,我们宝宝包括很多宝宝都吃这个的. 还有一个最简单最直接而且效果最好的方式就是多晒太阳多运动还不花钱,呵呵.
可以喝酸奶了 这个补钙最好了 吃一些海鱼和虾 豆制品也是首先的食物的 多晒太阳
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