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补钙 的食物有很多，1乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。2豆制品：黄豆、豆腐、扁豆、蚕豆、豆腐乳等。3海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、田螺等。4 肉类 与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。5蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。另外，补钙不能单纯的依靠食补，食物中的钙不容易吸收，而且含钙量没有钙片的高，所以补钙建议是食补和钙片一起。特别是对于孕妇和半锅小孩，如果单单依靠食补，是不能满足人体对钙搁最的需求的，还要再服用钙片进行补钙，如钙之缘片，它含有 维生素 D促进钙的吸收间吴耻，对孕妇、小孩的补钙效果都是非常明显的，可以试试。
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若摄入配方粉达每天600-700毫升，可不用单独补维生素D。补充时间与喂养方式有关。首先须清楚--骨密度检查对婴儿骨骼发育无价值，更不能以此判断是否缺钙。骨骼生长过程中，需钙质沉着，离不开维生素D参与。母乳中维生素D不足，所以纯母乳喂养儿每天需服400国际单位（10微克）维生素D3。
有缺钙症状就补补，不缺的话就不补，无论什么东西，补的话都要适量，不是有句话吗，过犹不及……对了，还有，我个人比较赞成食补，药物比较寒，是药三分毒吗，不严重的话还是食补吧，过量的添加钙片，会使过多不必要的钙质经肾脏排出，增加肾结石的机会。
宝宝补钙最好的东西莫过于排骨汤了，排骨的营养成分非常高，含有大量的胶原蛋白和钙质。小编推荐排骨和白菜、蘑菇等食材一起炖给孩子食用，营养就更加丰富了。 食谱原料： 排骨、白菜、香菇、葱段、姜片适量，盐、鸡粉、白胡椒粉、大料 制作方法： 1、排骨氽水，入高压锅，加葱段姜片和大料大火压10-15分钟，白菜...
我只是知道视频中 虾皮的钙份是比较多的，我每次给孩子做饭都放虾皮