学习紧张导致心理压力大
由孤丹_Os1k 2014-07-04 07:50
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你好，当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接电脚受我的紧张做厉孟。你应该想到我的紧张是正常的，非常多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练我象局外人相同观察你 害怕 的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：清饥“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不可以因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以不可以选择和你的紧张心理对话，问我为何这样紧张，我所担心的可能最坏的结果可能是怎么样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做我的该做的事情。
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考虑是某些疾病和心理造成的.高兴一天.不高兴也是一天啊。建议多交朋友、多聚会。放松心情.不要想得太对哦。
你好，压力常常是自己给自己的，看看你周围的同事，谁不受着同样的压力，但为什么别人就过得轻松呢？其实化解压力是很简单的，只要凡事看开一点，心情放松一点，行动放缓一点，压力也就随之而去。多想想好的一面，做事不要过于紧张，戒除急躁心理，事事也就顺畅。顺心了，人也就更轻松了。所以，化解压力还是要靠自己乐观的...