需要调适自己的心情。方法很多，聊天：首先跟那两位朋友聊，如果是真正的朋友，她们不会计较的；运动：找朋友爬爬山、打打球甚至去长跑；帮助别人：当你帮了人，你会很快乐，你认为自己很有用。况且人生不如意之事十有八九。想开点，神马都是浮云，就没那么烦躁了！

自己的心态放轻松，换位思考一下，你也不希望你的好朋友这样对你。真的控制不住得话，这个空旷的地方大喊几声。

你可以告诉他们你来事了所以心情不好，跟他们解释一下就行了，其实如果是真正的朋友的话，他们会体谅你的，所以不要先自己过不去这个坎。

没关系 看看还有几个好的朋友争取把他们都惹生气，你的心情不好 好朋友当然也不能快活，加油楼主，这叫有苦同享，有难同当。